Maria do C&eacute;u Machado tem duas filhas e sete netos. &Eacute; pediatra de v&aacute;rias gera&ccedil;&otilde;es de fam&iacute;lias, Professora de Pediatria na Faculdade de Medicina de Lisboa e Conselheira do Conselho Nacional de &Eacute;tica para as Ci&ecirc;ncias da Vida. Foi Presidente do Infarmed, diretora do Departamento de Pediatria do Hospital de Santa Maria, diretora cl&iacute;nica do Centro Hospitalar Universit&aacute;rio Lisboa Norte, Alta Comiss&aacute;ria para a Sa&uacute;de, Presidente da Comiss&atilde;o Nacional de Sa&uacute;de Materna da Crian&ccedil;a e do Adolescente, presidente do Col&eacute;gio de Pediatria da Ordem dos M&eacute;dicos, e integrou a Comiss&atilde;o para a Natalidade e o Grupo de Trabalho para a Agenda Crian&ccedil;a. Tem compet&ecirc;ncia em Neonatologia e Gest&atilde;o de Institui&ccedil;&otilde;es de Sa&uacute;de.
Ao longo da sua carreira, recebeu oito bolsas de Investiga&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica e ganhou dois Pr&eacute;mios Bial de Medicina Cl&iacute;nica e o Pr&eacute;mio de Qualidade Am&eacute;lia de Mello. Tem 172 trabalhos e oito livros publicados. &Eacute; Grande Oficial da Ordem de M&eacute;rito (2010), e recebeu a Medalha de Ouro do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de (2012), o Pr&eacute;mio Carreira da Sociedade de Pediatria (2018) e a Medalha de M&eacute;rito da Ordem dos M&eacute;dicos (2019)..

Maria do Céu Machado

Tudo o que os pais precisam de saber no primeiro ano de vida do beb&eacute;
O vosso beb&eacute; nasceu. E agora? A acompanhar a excita&ccedil;&atilde;o e a alegria deste acontecimento vem tamb&eacute;m o medo de n&atilde;o saber o que fazer ou de falhar. Pediatra h&aacute; mais de 40 anos, a Dra. Maria do C&eacute;u Machado tem uma no&ccedil;&atilde;o clara das inseguran&ccedil;as dos pais de rec&eacute;m-nascidos. Neste livro, apresenta-vos respostas precisas a muitas das vossas d&uacute;vidas: da primeira noite &agrave;s primeiras visitas, da amamenta&ccedil;&atilde;o aos alimentos s&oacute;lidos, do sono &agrave;s primeiras doen&ccedil;as, do gatinhar ao andar.
Nasceu o Nosso Beb&eacute;, e Agora? est&aacute; dividido pelas etapas mais importantes do desenvolvimento do beb&eacute;: primeiro m&ecirc;s, 3, 6, 9 e 12 meses. Em cada fase s&atilde;o apresentadas as etapas de desenvolvimento e s&atilde;o dados conselhos para lidarem com cada situa&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, a linguagem direta e o car&aacute;ter pr&aacute;tico deste livro v&atilde;o ajudar a diminuir a inseguran&ccedil;a, para que possam cuidar do vosso beb&eacute; de forma mais tranquila.
Inclui um cap&iacute;tulo sobre temas espec&iacute;ficos que preocupam os pais:
Sono: Maria do C&eacute;u Machado, pediatra
Olhos e Vis&atilde;o: In&ecirc;s Soares Machado, oftalmologista
Vacinas: Catarina Gouveia, infeciologista pediatra
Alergias: Ana Margarida Neves, alergologista pediatra
&nbsp;

Nasceu o Nosso Bebé, e Agora?

Mariana Abecasis &eacute; licenciada em Ci&ecirc;ncias da Nutri&ccedil;&atilde;o, pelo Instituto Superior de Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de Egas Moniz, e tem mestrado em Nutri&ccedil;&atilde;o pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, com uma tese na &aacute;rea da nutri&ccedil;&atilde;o na gravidez e no p&oacute;s-parto. Realizou ainda forma&ccedil;&otilde;es nas &aacute;reas de Nutri&ccedil;&atilde;o Desportiva&nbsp; e Coaching Nutricional.&nbsp;
Apaixonada pela sua profiss&atilde;o, Mariana Abecasis d&aacute; consultas de nutri&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica e personalizada em Lisboa, sendo a nutri&ccedil;&atilde;o na gravidez e no p&oacute;s-parto uma das suas principais &aacute;reas de atua&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica.
&Eacute;, igualmente, autora de um blogue em que procura mostrar que adotar uma alimenta&ccedil;&atilde;o e um estilo de vida saud&aacute;veis &eacute; simples, pr&aacute;tico e est&aacute; ao alcance de qualquer um.

Mariana Abecasis

Tudo sobre alimenta&ccedil;&atilde;o, exerc&iacute;cio f&iacute;sico e gest&atilde;o das emo&ccedil;&otilde;es&nbsp;
A gravidez e o p&oacute;s-parto s&atilde;o os momentos da vida em que as mulheres mais se inquietam com a sua sa&uacute;de. Saber qual &eacute; a alimenta&ccedil;&atilde;o certa para si e para o seu beb&eacute;, e adotar um estilo de vida mais saud&aacute;vel s&atilde;o as suas principais preocupa&ccedil;&otilde;es. Com o intuito de ajudar as futuras m&atilde;es, a nutricionista Mariana Abecasis escreveu este livro sobre alimenta&ccedil;&atilde;o, nutri&ccedil;&atilde;o e estilo de vida saud&aacute;vel durante a gravidez e no p&oacute;s-parto.&nbsp;
&nbsp;
Aqui, ir&aacute; encontrar dicas e conselhos pr&aacute;ticos sobre:
Recomenda&ccedil;&otilde;es para os principais sintomas e altera&ccedil;&otilde;es corporais na gravidez, como n&aacute;useas, reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos e obstipa&ccedil;&atilde;o;
Necessidades nutricionais e recomenda&ccedil;&otilde;es alimentares, importantes na evolu&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel do peso e que ajudar&atilde;o na recupera&ccedil;&atilde;o p&oacute;s-parto;
Precau&ccedil;&otilde;es alimentares e as d&uacute;vidas mais frequentes durante a gravidez;
Principais cuidados no p&oacute;s-parto, desde a alimenta&ccedil;&atilde;o &agrave; atividade f&iacute;sica;
Receitas saud&aacute;veis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.
&nbsp;
Inclui ainda dois cap&iacute;tulos especiais:
Exerc&iacute;cio f&iacute;sico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho;
Altera&ccedil;&otilde;es psicol&oacute;gicas na gravidez, pela psic&oacute;loga Filipa Jardim da Silva
&nbsp;
O livro obrigat&oacute;rio para uma gravidez serena e saud&aacute;vel

O Guia Prático da Gravidez Saudável

Rita Aleluia &eacute; Master Trainer em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica pela NLP University, na Calif&oacute;rnia, e tamb&eacute;m autora, conferencista internacional e criadora da Parentalidade com PNL &amp; Generativa.&nbsp;
Nasceu em Portugal, embora fa&ccedil;a do mundo casa. &Eacute; casada e m&atilde;e de duas filhas, suas gurus. Acredita que as crian&ccedil;as chegam para nos mostrar em que &aacute;reas podemos crescer e auxiliar a expandir a consci&ecirc;ncia do Eu.
Licenciada em Ci&ecirc;ncias da Comunica&ccedil;&atilde;o, dedicou 16 anos da sua vida ao jornalismo. Destinou os &uacute;ltimos nove anos &agrave; investiga&ccedil;&atilde;o e implementa&ccedil;&atilde;o de novas estrat&eacute;gias parentais, na defesa dos direitos humanos, na promo&ccedil;&atilde;o da igualdade, dignidade, inclus&atilde;o, responsabilidade, congru&ecirc;ncia e autenticidade, criando uma comunidade global de fam&iacute;lias conscientes. &Eacute; embaixadora em Portugal da ANLP (Association for Neuro Linguistic Programming), parceira da NLP University, e foi a vencedora do Pr&eacute;mio PNL 2019, na categoria Educa&ccedil;&atilde;o, atribu&iacute;do pela ANLP, em Londres.

Rita Aleluia

Pr&eacute;mio Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica 2019 (PNL), na categoria Educa&ccedil;&atilde;o
Mais do que educar, a parentalidade com PNL &amp; Generativa mostra-lhe como se conetar com o seu filho.
Estamos de tal modo fechados dentro de certos padr&otilde;es de educa&ccedil;&atilde;o, que herd&aacute;mos dos pais e av&oacute;s, que acabamos a repetir as mesmas queixas que lhes ouv&iacute;amos a eles sobre n&oacute;s. Soa familiar? &Eacute; natural, os mesmos padr&otilde;es geram os mesmos comportamentos e os mesmos resultados.&nbsp;
O que a PNL (programa&ccedil;&atilde;o neurolingu&iacute;stica) nos vem sugerir &eacute; que ganhemos consci&ecirc;ncia, quebremos esses padr&otilde;es e encontremos formas &uacute;nicas de nos conetarmos com os nossos filhos. Se os soubermos observar, eles revelam-nos o que fazer. Quando um filho faz uma birra, ele est&aacute; a comunicar-nos algo, n&atilde;o est&aacute; a querer dificultar-nos a vida. Acontece que, na maioria das vezes, n&atilde;o conseguimos perceb&ecirc;-los nem interpret&aacute;-los, mas podemos aprender.&nbsp;
Este livro apresenta uma nova forma de nos relacionarmos connosco e com os nossos filhos. Uma proposta repleta de amor incondicional, porque s&oacute; n&oacute;s sabemos o que &eacute; mais adequado para a nossa fam&iacute;lia. E se os soubermos escutar e seguir, os filhos podem ser os nossos melhores gurus nesta miss&atilde;o de educar o futuro.&nbsp;
&laquo;A Rita revela-nos estrat&eacute;gias para desenvolvermos uma parentalidade eficaz e consciente que conduz as fam&iacute;lias e a comunidade ao florescimento.&raquo; - Judith Delozier, cocriadora da PNL
&nbsp;

Gurus de Palmo e Meio

Patr&iacute;cia Carvalho&nbsp;&eacute;&nbsp;jornalista desde 1997 e trabalha no jornal&nbsp;P&uacute;blico&nbsp;desde 2008. Antes, trabalhou em v&aacute;rios jornais e revistas, como&nbsp;O Com&eacute;rcio do Porto, a&nbsp;Grande Reportagem, a&nbsp;Vis&atilde;o&nbsp;ou a&nbsp;S&aacute;bado. O seu primeiro contacto com o jornalismo foi, contudo, com o&nbsp;Jornal de Letras,&nbsp;Artes e Ideias, onde estagiou e com o qual colaborou durante algum tempo. Nascida em 1975, no Porto, mudou-se para Lisboa para se licenciar em Ci&ecirc;ncias da Comunica&ccedil;&atilde;o, na Universidade Nova de Lisboa.
No final do curso quis regressar a casa e &eacute; a partir do Porto que tem exercido a sua atividade profissional. Este &eacute; o seu primeiro livro.

Patrícia Carvalho

Toda a verdade sobre os portugueses deportados para os campos de concentra&ccedil;&atilde;o nazis.
Portugal adotou uma posi&ccedil;&atilde;o neutral durante a Segunda Guerra Mundial, mas isso n&atilde;o significa que os seus cidad&atilde;os se tenham mantido &agrave; margem do conflito que devastou a Europa pela segunda vez no mesmo s&eacute;culo, depois da guerra de 1914-1918. Ao mesmo tempo que, no territ&oacute;rio nacional, se desenvolviam as contradi&ccedil;&otilde;es de uma pol&iacute;tica espartilhada entre alguma simpatia por Adolf Hitler e a antiga amizade com Inglaterra, com Salazar a fazer tudo para manter o pa&iacute;s fora do conflito, os portugueses que tinham emigrado para Fran&ccedil;a sentiam na pele os efeitos da ocupa&ccedil;&atilde;o, dos bombardeamentos e das pris&otilde;es.
Enquanto Lisboa era solo f&eacute;rtil para os espi&otilde;es, e os refugiados que conseguiam ultrapassar os entraves da pol&iacute;tica salazarista aguardavam por um barco que os levaria para outros destinos, havia portugueses a juntarem-se &agrave; Resist&ecirc;ncia ou a serem apanhados em buscas a aldeias francesas, que culminavam na deten&ccedil;&atilde;o de todos os homens que n&atilde;o fossem jovens ou velhos demais para trabalhar a favor do esfor&ccedil;o de guerra alem&atilde;o.
Enquanto Portugal era palco de trocas de prisioneiros de guerra, alguns portugueses desapareciam no sistema de campos de concentra&ccedil;&atilde;o nazis.
Este livro precioso resulta de uma investiga&ccedil;&atilde;o que deu tamb&eacute;m origem &agrave; reportagem hom&oacute;nima publicada em 2014 pelo jornal, vencedora, entre outros, do pr&eacute;mio Melhor Reportagem Multim&eacute;dia, atribu&iacute;do nesse ano pelo Observat&oacute;rio do Ciberjornalismo. O objetivo dessa reportagem foi, em primeiro lugar, descobrir se tinham existido portugueses nos campos de concentra&ccedil;&atilde;o e, em segundo, confirmada a sua exist&ecirc;ncia, contar as suas hist&oacute;rias. Este &eacute; um trabalho fundamental, que d&aacute; a conhecer factos in&eacute;ditos sobre os portugueses que, nascidos de norte a sul do pa&iacute;s, tiveram passagem, muitas vezes fatal, pelos infames campos disseminados pelo nazismo.
Com fotografias do premiado fotojornalista Nelson Garrido.

Portugueses nos Campos de Concentração Nazis

Jo&atilde;o Campos &eacute; licenciado em Design e p&oacute;s-graduado em Marketing e Gest&atilde;o de Marcas. Enquanto designer independente, colaborou com a Companhia Nacional de Bailado, desenhou embalagens para as farinhas Branca de Neve e desenvolveu a identidade visual de Guimar&atilde;es 2012 &mdash; Capital Europeia da Cultura.
Em 2012, criou o Est&uacute;dio Jo&atilde;o Campos, onde assume uma abordagem integrada entre Marketing e Design, Criatividade e Estrat&eacute;gia. Nele, passou a colaborar tamb&eacute;m com marcas como os vinagres Cristal, o Teatro Nacional de S&atilde;o Carlos, a Imprensa Nacional-Casa da Moeda, os temperos Espiga, a Deloitte e o Instituto Superior de Ci&ecirc;ncias Sociais e Pol&iacute;ticas. Em paralelo com o Est&uacute;dio Jo&atilde;o Campos, encontra-se a desenvolver uma plataforma dedicada &agrave; estrat&eacute;gia, para colocar ao servi&ccedil;o das marcas as ideias expostas neste livro.
Escreveu sobre Branding e Branding Digital no livro Comunica&ccedil;&atilde;o 2.0 &mdash; Como o Poder da Web Influencia Decis&otilde;es e Desafia Modelos de Neg&oacute;cio (Actual Editora, 2014). Sobre o mesmo tema, d&aacute; aulas na P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o de Comunica&ccedil;&atilde;o Estrat&eacute;gica Digital, do ISCSP-ULisboa.&nbsp;

João Campos

SER&Aacute; A FELICIDADE DOS CONSUMIDORES O MELHOR CAMINHO PARA AS MARCAS?
Segundo Arist&oacute;teles, a felicidade &eacute; o bem supremo. O derradeiro objetivo humano sobre o qual, consciente ou inconscientemente, todos orbitamos. Sabemos intuitivamente que desejamos viver bem e que essa procura guia, se n&atilde;o todas, a maioria das decis&otilde;es que tomamos.
Este &eacute; o ponto de partida de Marca Positiva: provar que a felicidade dos consumidores &eacute;, de facto, o melhor caminho para as marcas. Se as marcas servem o p&uacute;blico e o p&uacute;blico procura ser feliz, as marcas n&atilde;o existem sen&atilde;o para fazerem as pessoas felizes.
As marcas t&ecirc;m mais para oferecer do que apenas o pr&oacute;prio produto.
Num mundo cada vez mais digital, &eacute; a humaniza&ccedil;&atilde;o que aproxima as marcas do seu p&uacute;blico.
A felicidade dos consumidores &eacute; sin&oacute;nimo de marcas bem-sucedidas.&nbsp;
MARCA POSITIVA = PESSOAS FELIZES = NEG&Oacute;CIO SAUD&Aacute;VEL
&nbsp;

Marca Positiva

AAVV

&nbsp;
Tem um controlo total sobre as suas despesas e receitas? Sabe em que produtos e servi&ccedil;os gasta o seu dinheiro? Chega ao final do m&ecirc;s sempre de bolsos vazios?
O Kakebo, livro de contas da poupan&ccedil;a dom&eacute;stica, &eacute; a solu&ccedil;&atilde;o inovadora que os japoneses usam todos os dias para gerir as suas economias pessoais e retirar o m&aacute;ximo proveito do dinheiro.
Esta &eacute; a ferramenta que o ajudar&aacute; a controlar a economia do seu lar e da sua fam&iacute;lia, e gerir o seu consumo de uma forma mais adequada. No fim do plano simples de 12 meses, ter&aacute; aprendido a poupar e a gastar melhor o seu dinheiro, e conhecer&aacute; a fundo todos os seus gastos &mdash; para obter uma vida melhor!
&bull; Registe e controle, semanalmente, todas as suas despesas e receitas;
&bull; Mantenha um registo atualizado, de f&aacute;cil preenchimento e consulta, de todas as suas contas;
&bull; Perceba quais s&atilde;o as suas despesas menos necess&aacute;rias e mais dispens&aacute;veis;
&bull; Saiba claramente quanto, como e em que produtos e servi&ccedil;os pode e deve gastar o seu dinheiro.
F&aacute;cil e muito pr&aacute;tico, o Kakebo &eacute; a forma mais simples, acess&iacute;vel e eficaz de gerir o seu dinheiro&nbsp; e o maior aliado da sua carteira.

Kakebo 2020: O Livro de Contas da Poupança Doméstica

Susana Almeida j&aacute; foi mais nova, &eacute; casada, m&atilde;e de dois filhos e dona de um gato, trabalha por conta de outrem, paga um empr&eacute;stimo &agrave; habita&ccedil;&atilde;o, limpa a pr&oacute;pria sanita e acumula pilhas de roupa por passar a ferro. Vive na margem certa do Tejo, o que a obriga a atravessar o rio todos os dias e a utilizar mais transportes p&uacute;blicos do que o seu olfato e a sua pouca paci&ecirc;ncia gostariam.&nbsp;
Por incr&iacute;vel que pare&ccedil;a, arranjou tempo para manter um blogue, o Ser Super M&atilde;e &Eacute; Uma Treta, que usa como substituto de ansiol&iacute;ticos, de doses excessivas de bebidas brancas e de culpa. Escreve com os nervos &agrave; flor da pele, sem filtros, exausta e a cair de sono, mas o que escreve &eacute; um retrato fiel daquilo que pensa e da forma como vive a maternidade.&nbsp;
Ama os filhos daqui at&eacute; &agrave; lua e &agrave;s vezes tamb&eacute;m tem vontade de os atirar pela janela. E n&atilde;o pede licen&ccedil;a para o dizer.

Susana Almeida

&laquo;M&atilde;es imperfeitas que n&atilde;o t&ecirc;m medo de o assumir, este livro conta a nossa hist&oacute;ria, n&atilde;o duvidem. V&atilde;o ler-se a cada palavra, a cada v&iacute;rgula. F&ocirc;ssemos gente de criar grupos de Facebook (Deus nos livre e guarde de tal sorte) e bater&iacute;amos recordes de participa&ccedil;&atilde;o.&raquo; - Ana Bacalhau, in Pref&aacute;cio
A maternidade n&atilde;o &eacute; uma coisa perfeitinha, como vemos nas redes sociais, n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil, como mentimos umas &agrave;s outras, n&atilde;o &eacute; m&aacute;gica, como imaginamos antes de engravidar. Ser m&atilde;e &eacute; a prova de maior resist&ecirc;ncia f&iacute;sica e emocional que existe. E quando insistimos em perpetuar a ideia de que tudo &eacute; perfeito, em vez de estendermos a m&atilde;o &agrave;s outras m&atilde;es, estamos a colocar em cima delas o peso da culpa por n&atilde;o conseguirem alcan&ccedil;ar essa perfei&ccedil;&atilde;o.
Quando fui m&atilde;e, senti que se tinha instalado no mundo uma pol&iacute;tica que nos proibia de errar, de nos assumirmos cansadas e de dizermos tudo o que sentimos para l&aacute; do amor avassalador pelos nossos filhos, como se todos os ais tivessem de ser silenciados para n&atilde;o sermos julgadas em pra&ccedil;a p&uacute;blica. N&atilde;o contem comigo para isso.
&Agrave;s vezes, a maternidade &eacute; um milagre, outras vezes &eacute; apenas uma enorme dor de cabe&ccedil;a. E dizer isto n&atilde;o coloca em causa o amor que sinto pelos meus filhos, porque entre birras, respostas tortas e noites sem dormir, eu sou a melhor m&atilde;e do mundo para os meus filhos, da mesma forma que voc&ecirc;s s&atilde;o a melhor m&atilde;e do mundo para os vossos. Acreditem, ningu&eacute;m os atura melhor do que n&oacute;s.
Ent&atilde;o, vamos l&aacute; parar com esta merda de fingir que n&atilde;o estamos todas &agrave; beira de um ataque de nervos, pegar num copo de vinho e falar sem filtros sobre isto de ser m&atilde;e&hellip;

Ser Super Mãe É uma Treta

Em 2004, ap&oacute;s o nascimento da filha, Eduardo Torgal decidiu mudar de vida: abandonou uma carreira profissional muito preenchida, com constantes reuni&otilde;es, chamadas telef&oacute;nicas e hor&aacute;rios loucos para se dedicar a transformar vidas.
Desde ent&atilde;o, dedica-se ao coaching, ao Eneagrama e &agrave; transforma&ccedil;&atilde;o de vidas, ajudando outros a concretizar o sonho dos seus relacionamentos e das suas carreiras.
Em 2018, foi convidado pela SIC para participar nos programas Casados &agrave; Primeira Vista e Carro do Amor, na qualidade de coach especialista em relacionamentos.
Saiba mais sobre o autor em <a href="http://www.eneacoaching.com">www.eneacoaching.com</a>

Eduardo Torgal

&laquo;Este livro &eacute; para todos aqueles que querem amar e melhorar as suas rela&ccedil;&otilde;es. Este &eacute; um livro de tomada de consci&ecirc;ncia e de autoconhecimento.&raquo; - Diana Chaves
A personalidade de cada um de n&oacute;s tem um impacto crucial na forma como nos relacionamos, como amamos, como nos deixamos amar e, ainda, na forma como vemos o amor. Cada pessoa v&ecirc;, sente e atua sobre o amor de maneira diferente, e conhecer essas diferen&ccedil;as &eacute; fundamental para compreender a pessoa com quem estamos ou queremos estar.
Qual ser&aacute; o seu perfil de personalidade?
Perfecionista &bull; Prestativo &bull; Motivador &bull; Rom&acirc;ntico/Idealista &bull; Anal&iacute;tico/Observador &bull; Precavido &bull; Entusiasta &bull; Confrontador &bull; Pacificador
&nbsp;
Com este livro, tenho dois objetivos: o primeiro &eacute; dar-lhe a conhecer o Eneagrama e os seus 9 perfis de personalidade. Esta ferramenta vai permitir-lhe conhecer melhor as suas carater&iacute;sticas e as das pessoas &agrave; sua volta, principalmente da pessoa com quem partilha a vida, ou quer partilhar, e revelar-lhe como &eacute; que os dois se comportam na rela&ccedil;&atilde;o.
O meu segundo objetivo &eacute; mostrar-lhe como pode crescer na sua rela&ccedil;&atilde;o, corrigir padr&otilde;es de comportamento negativos, compreender melhor o seu parceiro, ou saber identificar a pessoa certa para si, caso ainda ande &agrave; procura do amor. No fundo, ajud&aacute;-lo a (re)encontrar o amor.
Coach especialista em relacionamentos do programa Casados &Agrave; Primeira Vista

Guia Definitivo para Amar

Rita Castanheira Alves &eacute; psic&oacute;loga cl&iacute;nica, desde 2007, e desenvolve a sua atividade com crian&ccedil;as e adolescentes e com os seus pais e educadores. Especialista na &aacute;rea cl&iacute;nica e da sa&uacute;de e na &aacute;rea da interven&ccedil;&atilde;o precoce, tem uma abordagem terap&ecirc;utica integrativa, adequando cada t&eacute;cnica, metodologia e terapia &agrave;s necessidades das crian&ccedil;as, dos adolescentes ou da fam&iacute;lia.&nbsp;
Al&eacute;m de todo o trabalho desenvolvido em contexto cl&iacute;nico, &eacute; mentora do projeto Psic&oacute;loga dos Mi&uacute;dos, cujo nome deu origem ao t&iacute;tulo deste livro.&nbsp;
&Eacute; ainda autora do livro Adolesc&ecirc;ncia, os Anos da Mudan&ccedil;a (ed. Vogais, 2016), de tr&ecirc;s livros infantojuvenis &mdash; Filipe Feliz, Z&eacute; Zangado e Maria do Medo (ed. Booksmile, 2015) &mdash; e coautora do livro &Eacute; T&atilde;o Bom Fazer Amigos (ed. Arte Plural, 2014).

Rita Castanheira Alves

Com pref&aacute;cio de M&aacute;rio Cordeiro
J&aacute; todos os pais fizeram esta pergunta:
&laquo;Porque &eacute; que o meu filho n&atilde;o veio com manual de instru&ccedil;&otilde;es?&raquo;
Todos os pais, m&atilde;es e educadores sabem que educar n&atilde;o &eacute; uma tarefa f&aacute;cil. Em algum momento, j&aacute; todos ficaram sem respostas e sem saber o que fazer, e todos precisam de ajuda de vez em quando. &Eacute; perfeitamente normal que os pais tenham medo e se sintam inseguros face &agrave; educa&ccedil;&atilde;o dos filhos. Porque, afinal de contas, os pais n&atilde;o s&atilde;o super-her&oacute;is nem t&ecirc;m de ser.&nbsp;
A Psic&oacute;loga dos Mi&uacute;dos &eacute; um guia pr&aacute;tico para m&atilde;es e pais reais. Um livro para ter sempre &agrave; m&atilde;o, com reflex&otilde;es, exerc&iacute;cios, dicas, regras, sugest&otilde;es e ideias concretas que o ajudar&atilde;o a simplificar o dia-a-dia familiar. Saiba como pode educar os seus filhos sem dramas e sem stress, sejam eles beb&eacute;s, crian&ccedil;as ou adolescentes.
&nbsp;
Aprenda a:
Elogiar o seu filho e a refor&ccedil;ar atitudes positivas &bull; Orientar, impondo limites &bull; Lidar com as birras e com a m&aacute; educa&ccedil;&atilde;o, fazendo disso uma oportunidade para educar &bull; Responder a quest&otilde;es sobre temas complicados como a morte, o sexo ou a doen&ccedil;a &bull; Conciliar o seu papel de educador com todos os outros pap&eacute;is que desempenha &bull; E muito mais!

A Psicóloga dos Miúdos

Maria Ant&oacute;nia Pe&ccedil;as, nascida em Fronteira, no Alentejo, acompanha-a desde sempre uma enorme paix&atilde;o pela cozinha, e s&atilde;o as suas ra&iacute;zes que a inspiram na busca de sabores, perfumes e texturas para as receitas que tem vindo a desenvolver para diversas publica&ccedil;&otilde;es da &aacute;rea gastron&oacute;mica. Food developer e coordenadora de projetos sociais, &eacute; respons&aacute;vel pelo desenvolvimento de conte&uacute;dos de sa&uacute;de e alimenta&ccedil;&atilde;o para revistas, livros e workshops. &Eacute; autora de&nbsp;Sem Pedra de Sal&nbsp;(ed. 101 Noites, 2006) e&nbsp;1, 2 ,3 Uma Colher de Cada Vez&nbsp;(ed. Marcador, 2011), ambos em parceria com Jo&atilde;o Breda; e&nbsp;Crescer para Cima&nbsp;(ed. Marcador, 2012), em parceria com Carla R&ecirc;go.
Publicou na Vogais os livros&nbsp;Sozinhos na Cozinha, em 2015,&nbsp;Envelhecer com Prazer, em 2017 (ambos em parceria com o marido, Lu&iacute;s Barros), e&nbsp;Pequeninos &agrave; Mesa, em 2018.

Maria Antónia Peças

Saber comer bem na gravidez pode ser uma coisa simples.
Durante a gravidez, uma das maiores preocupa&ccedil;&otilde;es dos futuros pais &eacute; a alimenta&ccedil;&atilde;o certa para o bem-estar da m&atilde;e e do beb&eacute;. Outra, s&atilde;o os cuidados a ter, ou comportamentos a evitar, durante estes nove meses. Com este livro, vai conseguir responder a ambas.
Nas primeiras p&aacute;ginas deste livro, com a ajuda da nutricionista Rita Cruz de Sousa, vai encontrar toda a informa&ccedil;&atilde;o essencial que precisa de saber: dicas para uma gravidez saud&aacute;vel; quais os melhores alimentos e quais deve evitar; listas dos nutrientes necess&aacute;rios e onde os encontrar; informa&ccedil;&atilde;o sobre o peso ideal e truques para o controlar; conselhos para comer fora de casa; e problemas alimentares que podem surgir durante a gesta&ccedil;&atilde;o e como preveni-los.
Na segunda parte do livro, vai encontrar 70 receitas simples, r&aacute;pidas e saud&aacute;veis divididas em quatro categorias: snacks, sumos e entradas ligeiras; ta&ccedil;as, cremes e sopas; pratos principais; e sobremesas e bolos. Assim, ter&aacute; muitas op&ccedil;&otilde;es para variar a sua dieta, com receitas pensadas exclusivamente para esta fase t&atilde;o importante da sua vida.

O Livro de Receitas para Grávidas

Filipa Range&nbsp;nasceu em 1987. &Eacute; licenciada em Gest&atilde;o de Empresas e p&oacute;s-graduada em Gest&atilde;o Hoteleira. Trabalhou durante 5 anos numa multinacional como auditora financeira.
Em 2013, descontente com a carreira, despediu-se do trabalho em auditoria e criou o seu neg&oacute;cio. Surgiu assim A Cozinha Verde (acozinhaverde.blogspot.pt), resultado da sua pr&oacute;pria experi&ecirc;ncia e mudan&ccedil;a de vida, com o objetivo de inspirar os portugueses a adotarem h&aacute;bitos alimentares mais saud&aacute;veis, ecol&oacute;gicos e compassivos.
Atualmente, ministra workshops de cozinha, showcookings e palestras para empresas e particulares. Al&eacute;m da componente de coaching e forma&ccedil;&atilde;o, oferece tamb&eacute;m um servi&ccedil;o de catering para eventos e entregas ao domic&iacute;lio de comida vegetariana.

Filipa Range

Pref&aacute;cio de Ana Gomes &middot; A Melhor Amiga da Barbie
&laquo;Desafio-vos a explorar a cozinha vegan de uma forma divertida e descomplicada. Vamos a isto?&raquo; - Filipa Range, autora do blogue A Cozinha Verde.
J&aacute; teve vontade de experimentar uma alimenta&ccedil;&atilde;o vegan, mas n&atilde;o sabe por onde come&ccedil;ar? Identifica-se com o estilo de vida vegan, no entanto tem receio de avan&ccedil;ar? J&aacute; &eacute; vegetariano, mas procura novas receitas e um plano que o ajude e acompanhe no dia a dia? Ent&atilde;o, este livro &eacute; o que sempre procurou.
A pensar em si, Filipa Range elaborou um plano minucioso para 15 dias, com receitas para os v&aacute;rios momentos do dia: pequeno-almo&ccedil;o, snack da manh&atilde;, almo&ccedil;o, snack da tarde e jantar. S&atilde;o 75 receitas variadas e pensadas para as necessidades espec&iacute;ficas de uma dieta que se preocupa com a sua sa&uacute;de e com o planeta.
Para este livro, a autora conta com duas colabora&ccedil;&otilde;es especiais: Ana Gomes, autora do famoso blogue A Melhor Amiga da Barbie, que colaborou com Filipa Range em 5 receitas para um brunch delicioso; e a nutricionista Sandra Gomes da Silva, autora do site <a href="http://ovegetariano.pt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ovegetariano.pt</a> e coautora dos manuais da Dire&ccedil;&atilde;o Geral de Sa&uacute;de sobre alimenta&ccedil;&atilde;o vegetariana, que mostra as vantagens desta dieta para a sa&uacute;de.
Aceite o desafio, e experimente uma alimenta&ccedil;&atilde;o vegan durante 15 dias

Desafio: Vegan em 15 Dias

Magda Roma&nbsp;&eacute; licenciada em Nutri&ccedil;&atilde;o e Engenharia Alimentar pelo Instituto Superior de Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de Egas Moniz e p&oacute;s-graduada em Sa&uacute;de e Envelhecimento pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.&nbsp;
Fundou a Cl&iacute;nica FEM, em Mafra, que tamb&eacute;m presta servi&ccedil;os em todo o pa&iacute;s atrav&eacute;s das farm&aacute;cias, e a empresa Wellmeconcept, que atua em cl&iacute;nicas e gin&aacute;sios. Juntamente com uma equipa de profissionais de sa&uacute;de das mais diversas &aacute;reas &mdash; nutri&ccedil;&atilde;o, fisioterapia, osteopatia, naturopatia, medicina qu&acirc;ntica, medicina tradicional chinesa, entre outras &mdash;, a autora d&aacute; consultas de nutri&ccedil;&atilde;o e promove novos regimes e estilos de vida a bem da sa&uacute;de dos seus pacientes.&nbsp;
Entre outros locais, d&aacute; consultas na cl&iacute;nica FEM, em Mafra, na Cl&iacute;nica Rio e na CoreClinic, em Lisboa, e na HaloTorres, em Torres Vedras. Escreve regularmente em revistas e sites da &aacute;rea da sa&uacute;de e bem-estar, como a&nbsp;Prevenir&nbsp;e o&nbsp;Sapo Sa&uacute;de.
Saiba mais em&nbsp;&nbsp;<a style="box-sizing: border-box; background-color: transparent; color: #333333; text-decoration-line: none; transition: all 200ms ease-in 0s;" href="http://www.facebook.com/dietaanticancro" target="_blank" rel="noopener">www.facebook.com/dietaanticancro</a>.

Magda Roma

Tudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro.
Magda Roma, nutricionista especializada em alimenta&ccedil;&atilde;o anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados &agrave;s doen&ccedil;as oncol&oacute;gicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingest&atilde;o exagerada de a&ccedil;&uacute;car pode acelerar o processo oncol&oacute;gico?&nbsp;
Com informa&ccedil;&atilde;o detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-&aacute; planear as suas refei&ccedil;&otilde;es e seguir um plano de nutri&ccedil;&atilde;o infal&iacute;vel que revolucionar&aacute; a sua vida.&nbsp;
As revela&ccedil;&otilde;es que apresenta ir&atilde;o surpreend&ecirc;-lo e mostrar-lhe que as solu&ccedil;&otilde;es da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimenta&ccedil;&atilde;o anticancro. No fim, ir&aacute; conseguir viver mais e melhor.&nbsp;
Inclui uma lista de compras destac&aacute;vel para o ajudar na ida ao supermercado.&nbsp;
Conhe&ccedil;a os alimentos que aumentam as suas defesas &bull; Reduza as probabilidades de desenvolver cancro &bull; Fique a par dos n&uacute;meros reveladores &bull; Conhe&ccedil;a hist&oacute;rias reais e inspiradoras &bull; Siga o plano de alimenta&ccedil;&atilde;o para ter uma vida saud&aacute;vel

Catálogo

Atualidade e Sociedade

Educação e Saúde

Ensaio

Gestão e Economia

Saúde e Bem-estar

Vida Prática