Susana Almeida j&aacute; foi mais nova, &eacute; casada, m&atilde;e de dois filhos e dona de um gato, trabalha por conta de outrem, paga um empr&eacute;stimo &agrave; habita&ccedil;&atilde;o, limpa a pr&oacute;pria sanita e acumula pilhas de roupa por passar a ferro. Vive na margem certa do Tejo, o que a obriga a atravessar o rio todos os dias e a utilizar mais transportes p&uacute;blicos do que o seu olfato e a sua pouca paci&ecirc;ncia gostariam.&nbsp;
Por incr&iacute;vel que pare&ccedil;a, arranjou tempo para manter um blogue, o Ser Super M&atilde;e &Eacute; Uma Treta, que usa como substituto de ansiol&iacute;ticos, de doses excessivas de bebidas brancas e de culpa. Escreve com os nervos &agrave; flor da pele, sem filtros, exausta e a cair de sono, mas o que escreve &eacute; um retrato fiel daquilo que pensa e da forma como vive a maternidade.&nbsp;
Ama os filhos daqui at&eacute; &agrave; lua e &agrave;s vezes tamb&eacute;m tem vontade de os atirar pela janela. E n&atilde;o pede licen&ccedil;a para o dizer.

Susana Almeida

&laquo;M&atilde;es imperfeitas que n&atilde;o t&ecirc;m medo de o assumir, este livro conta a nossa hist&oacute;ria, n&atilde;o duvidem. V&atilde;o ler-se a cada palavra, a cada v&iacute;rgula. F&ocirc;ssemos gente de criar grupos de Facebook (Deus nos livre e guarde de tal sorte) e bater&iacute;amos recordes de participa&ccedil;&atilde;o.&raquo; - Ana Bacalhau, in Pref&aacute;cio
A maternidade n&atilde;o &eacute; uma coisa perfeitinha, como vemos nas redes sociais, n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil, como mentimos umas &agrave;s outras, n&atilde;o &eacute; m&aacute;gica, como imaginamos antes de engravidar. Ser m&atilde;e &eacute; a prova de maior resist&ecirc;ncia f&iacute;sica e emocional que existe. E quando insistimos em perpetuar a ideia de que tudo &eacute; perfeito, em vez de estendermos a m&atilde;o &agrave;s outras m&atilde;es, estamos a colocar em cima delas o peso da culpa por n&atilde;o conseguirem alcan&ccedil;ar essa perfei&ccedil;&atilde;o.
Quando fui m&atilde;e, senti que se tinha instalado no mundo uma pol&iacute;tica que nos proibia de errar, de nos assumirmos cansadas e de dizermos tudo o que sentimos para l&aacute; do amor avassalador pelos nossos filhos, como se todos os ais tivessem de ser silenciados para n&atilde;o sermos julgadas em pra&ccedil;a p&uacute;blica. N&atilde;o contem comigo para isso.
&Agrave;s vezes, a maternidade &eacute; um milagre, outras vezes &eacute; apenas uma enorme dor de cabe&ccedil;a. E dizer isto n&atilde;o coloca em causa o amor que sinto pelos meus filhos, porque entre birras, respostas tortas e noites sem dormir, eu sou a melhor m&atilde;e do mundo para os meus filhos, da mesma forma que voc&ecirc;s s&atilde;o a melhor m&atilde;e do mundo para os vossos. Acreditem, ningu&eacute;m os atura melhor do que n&oacute;s.
Ent&atilde;o, vamos l&aacute; parar com esta merda de fingir que n&atilde;o estamos todas &agrave; beira de um ataque de nervos, pegar num copo de vinho e falar sem filtros sobre isto de ser m&atilde;e&hellip;

Ser Super Mãe É uma Treta

A depress&atilde;o afeta um em cada cinco portugueses, e pode ser respons&aacute;vel anualmente por mais de 1200 mortes. Este &eacute; o primeiro livro a explicar como tratar a depress&atilde;o com a inovadora e eficaz abordagem da Psicologia Positiva. Uma abordagem muito f&aacute;cil de compreender, intuitiva e cientificamente comprovada.
* Inclui exerc&iacute;cios pr&aacute;ticos de autoajuda que mudar&atilde;o a sua vida
*&nbsp;Baseia-se nos mais recentes estudos cient&iacute;ficos sobre bem-estar 
*&nbsp;Revela estrat&eacute;gias eficazes para ultrapassar a depress&atilde;o e abra&ccedil;ar a felicidade.&nbsp;

Vencer a Depressão  com a Psicologia Positiva

Rita Castanheira Alves &eacute; psic&oacute;loga cl&iacute;nica, desde 2007, e desenvolve a sua atividade com crian&ccedil;as e adolescentes e com os seus pais e educadores. Especialista na &aacute;rea cl&iacute;nica e da sa&uacute;de e na &aacute;rea da interven&ccedil;&atilde;o precoce, tem uma abordagem terap&ecirc;utica integrativa, adequando cada t&eacute;cnica, metodologia e terapia &agrave;s necessidades das crian&ccedil;as, dos adolescentes ou da fam&iacute;lia.&nbsp;
Al&eacute;m de todo o trabalho desenvolvido em contexto cl&iacute;nico, &eacute; mentora do projeto Psic&oacute;loga dos Mi&uacute;dos, cujo nome deu origem ao t&iacute;tulo deste livro.&nbsp;
&Eacute; ainda autora do livro Adolesc&ecirc;ncia, os Anos da Mudan&ccedil;a (ed. Vogais, 2016), de tr&ecirc;s livros infantojuvenis &mdash; Filipe Feliz, Z&eacute; Zangado e Maria do Medo (ed. Booksmile, 2015) &mdash; e coautora do livro &Eacute; T&atilde;o Bom Fazer Amigos (ed. Arte Plural, 2014).

Rita Castanheira Alves

Viver com um adolescente &eacute; um dos maiores desafios para qualquer pai. &Eacute; estimulante mas tamb&eacute;m pode ser assustador! Este &eacute; o guia ideal para si e para os seus filhos.
E se lhe disser que o seu filho adolescente precisa mesmo de discordar, desafiar e arriscar? A instabilidade emocional, a mudan&ccedil;a e o distanciamento s&atilde;o inevit&aacute;veis entre pais e filhos; &eacute; tempo de alterar regras, renegociar e flexibilizar, com boas doses de paci&ecirc;ncia por parte dos pais. Esta fase oferece-lhe uma oportunidade &uacute;nica para educar e ajudar o seu filho na constru&ccedil;&atilde;o e descoberta da pr&oacute;pria personalidade.
Atrav&eacute;s de abordagens integrativas e pragm&aacute;ticas, Rita Castanheira Alves, psic&oacute;loga cl&iacute;nica na &aacute;rea infantil e juvenil, mostra aos leitores como &eacute; poss&iacute;vel resolver e desmistificar os mais dif&iacute;ceis obst&aacute;culos que surgem ao longo de uma adolesc&ecirc;ncia saud&aacute;vel e plena. Incluindo solu&ccedil;&otilde;es concretas e exemplos reais, a autora reflete sobre o qu&atilde;o necess&aacute;rio &eacute; perceber e reinventar, de forma inteligente e equilibrada, a rela&ccedil;&atilde;o entre pais e filhos.
Adolesc&ecirc;ncia, os Anos da Mudan&ccedil;a&nbsp;&eacute; um guia preventivo que foca problemas comuns ou menos frequentes e oportunidades fundamentais para TODOS os pais de adolescentes - essencial para aqueles que procuram compreender as v&aacute;rias etapas e necessidades do caminho para a maturidade.
&laquo;Porque os adolescentes est&atilde;o a caminhar rumo ao futuro, &agrave; constru&ccedil;&atilde;o dos adultos que ser&atilde;o.&raquo;

Adolescência, os Anos da Mudança

Todos os pais j&aacute; fizeram a pergunta: &laquo;Porque &eacute; que o meu filho n&atilde;o veio com manual de instru&ccedil;&otilde;es?&raquo;
TODOS OS PAIS sabem que ser m&atilde;e, pai e educador n&atilde;o &eacute; uma tarefa f&aacute;cil; TODOS OS PAIS em algum momento, j&aacute; ficaram sem respostas e sem saber o que fazer; TODOS OS PAIS precisam de uma m&atilde;ozinha de vez em quando (mesmo que n&atilde;o o admitam!).
Mas sabe que mais? &Eacute; normal que os pais tenham medo e se sintam inseguros face &agrave; educa&ccedil;&atilde;o dos filhos. Porque, afinal de contas, os pais n&atilde;o s&atilde;o super-her&oacute;is nem t&ecirc;m de ser!
A Psic&oacute;loga dos Mi&uacute;dos&nbsp;&eacute; o guia pr&aacute;tico obrigat&oacute;rio para todos os pais de carne e osso. Um livro para ter sempre &agrave; m&atilde;o, com reflex&otilde;es, exerc&iacute;cios, dicas, regras, sugest&otilde;es e ideias concretas que o ajudar&atilde;o a simplificar o dia-a-dia familiar. Saiba como pode educar os seus filhos sem dramas e sem stress, sejam eles beb&eacute;s, crian&ccedil;as ou adolescentes.
Aprenda a:
- Elogiar o seu filho e a refor&ccedil;ar atitudes positivas;
- Orientar, impondo limites;
- Lidar com as birras e com a m&aacute; educa&ccedil;&atilde;o, fazendo disso uma oportunidade para educar;
- Responder a quest&otilde;es sobre temas complicados como a morte, o sexo ou a doen&ccedil;a;
- Conciliar o seu papel de pai com todos os outros pap&eacute;is que desempenha;
- E muito mais!

Catálogo

Atualidade e Sociedade

Educação e Saúde

Ensaio

Gestão e Economia

Saúde e Bem-estar

Vida Prática

Ser Super Mãe É uma Treta

Vencer a Depressão com a Psicologia Positiva

Adolescência, os Anos da Mudança

A Psicóloga dos Miúdos