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Renascer: Meditação Mindfulness

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  • Autor
  • Coleção
  • ISBN 9789895645787
  • PVP 14.39 € (IVA incluído)
  • preço livre
  • 1ª Edição maio 2021
  • Edição atual 1
  • Páginas 144
  • Apresentação Capa mole
  • Dimensões 148x208x10 mm
  • Disponibilidade
    Disponível
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À venda a 17 de maio

A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento.

Os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro. Perante mudanças significativas, a angústia, o medo e o sofrimento podem tornar-se dominantes nas nossas vidas.

Para reencontrarmos o caminho para a estabilidade, Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão, investigadoras formadas em psicologia, sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade.

A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade.

 

Ana Rita Rodrigues é psicóloga com especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde. É atualmente bolseira de doutoramento da FCT, encontrando-se a desenvolver um projeto de investigação no âmbito do mindfulness.

É praticante de yoga e mindfulness, tendo feito inúmeras formações e retiros nacionais e internacionais na área.

Em 2016, inicia a sua viagem mindful, motivada pelos seus questionamentos internos constantes. É instrutora certificada de mindfulness, pelo UK College of Mindfulness Meditation, e tem trabalhado nesta área com populações clínicas e não-clínicas, individualmente e em grupo. Acredita que todas as pessoas desejam ser felizes e evitar o sofrimento, ainda que, por vezes, não saibam quais os caminhos para que isto aconteça. E este é o pontapé de saída para a escrita deste livro.

Carla Serrão é docente nas áreas de Psicologia da Saúde, Psicogerontologia e Mindfulness na Escola Superior de Educação do Politécnico do Porto. Em 2001, a sua curiosidade foi inspirada pelo Budismo Tibetano, aquando do seu encontro com sua Santidade o XIV Dalai Lama.

A partir daí, foi fazendo viagens de aprendizagem, retiros físicos e espirituais, facilitados por sábios mestres. No âmbito da ciência do Mindfulness, é pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais de  Terceira Geração, tendo frequentado vários programas.